Paulin GANGA

Paulin, quel âge as tu ?

33 ans, né en 1982

Quels sports as tu pratiqué avant le Triathlon ?

Avant le tri j'ai fait 10 ans de Hockey sur glace dans différents Clubs d'Ile de France. Une superbe expérience notamment sur l'importance de la cohésion d'équipe.

Pourquoi avoir arrêté le Hockey pour passer au tri? Ceux sont deux sports complètement différents !

Oui deux sports complètement différents et c'est justement ça qui m'a donné envie de changer. J'ai eu envie de passer à autre chose et surtout de me tester sans être dépendant des autres. En sports collectifs la performance de l'équipe est dépendante de tous les membres. On a beau se surpasser par moment, si le reste de l'équipe ne suit pas, le résultat final sera décevant. Je voulais donc un sport individuel dans lequel je serais seul acteur de ma performance...

Depuis combien de temps pratiques tu le tri ?

J'ai intégré le Club de Chessy Triathlon Val d'Europe en 2011 donc j'entame ma 6ème année.

Comment en es tu arrivé à devenir entraîneur ?

Cela s'est fait naturellement. J'ai eu un cursus Universitaire dans le milieu du sport et de l'entrainement (licence STAPS) donc me lancer dans l'entrainement en Tri était la suite logique. J'ai passé mon BF5 il y a 3 ans et je suis maintenant en train de passer le BF4 pour continuer à approfondir mes connaissances.

Peux tu nous parler de tes performances en Triathlon/Duathlon ?

- 1er IM à Roth en 2013: 10h33
- 2ème IM à Barcelone en 2015: 9h40
- Champion de France S3 de Duathlon Longue distance en 2014
- Vice Champion de France S3 de Duathlon Longue distance en 2015 (qualification pour les Championnats d'Europe et du Monde de Duathlon 2016)
- 2ème Sénior au Championnat IDF de Duathlon Sprint en 2015

Quel est ton meilleur souvenir en Triathlon ?

La montée du Solarberg pour mon 1er IM à Roth. Frisson garantis!!!!!

Ton pire souvenir?

Les Championnats de France de Triathlon Longue distance 2015 à Gravelines:
- une chute à 40 km/h dans les 500 premiers km du vélo (il en reste 89,5 et je suis en sang sur tout le côté droit!!!)
- une crevaison
- pluie puis grêle dans les 20 derniers km du vélo
- enfin faire le semi dans la douleur et avec une motivation proche du zéro

Quel est selon toi la force de SBR ?

Pour réussir une préparation quelle qu'elle soit il faut s'adapter au sportif, à ses contraintes et être disponible pour lui. Avec Julien, notre cheval de bataille c'est vraiment la personnalisation des entraînements. Chez nous pas de plans d'entrainement tout fait, chaque semaine de travail est adapté au profil de chacun. Nous sommes également joignable à tout moment et nous engageons à répondre le plus tôt possible à vos demandes.

Le secret pour réussir sa saison sportive ?

Etre discipliné et régulier, savoir se surpasser, ...et apprendre à récupérer.

    Des chiffres et des lettres

    • Brevet fédéral niveau 5 Triathlon
    • Brevet fédéral niveau 4 Triathlon (en cours)
    • Champion de France GA (S3) Duathlon Longue Distance 2014
    • Vice Champion de France GA (S3) Duathlon Longue Distance 2015
    • PB sur marathon 2h48
    • 2 "Ironmans" (Personnal Best 9h40)

Julien PAQUET

Et toi Julien, quel âge as tu ?

Comme Paulin, je suis né en 1982

Tu pratiques le triathlon depuis combien de temps ?

Cela fait maintenant 6 ans

Pourquoi es tu devenu entraîneur de triathlon ?

J'ai toujours été sportif et d'un naturel curieux, j'ai donc depuis tout jeune voulu comprendre les mécanismes des sports que je pratiquais. Pendant 5 ans, j'ai été sous officier dans l'armée de terre, une expérience très enrichissante, qui m'a appris entre autres à commander, à me dépasser, à vivre en groupe. Le fait d'entraîner est un peu un mixe de tout cela. J'ajouterais également le plaisir de partager ses connaissances et une certaine reconnaissance.

Quels sports as tu pratiqué avant le tri ?

Beaucoup de judo, tous les weekends en compétition ! Puis je suis passé à complètement différent en me mettant au football américain avec les Flashs de La Courneuve (champion de France), puis retour aux sports de combat, mma, jujitsu brésilien avant de vraiment me mettre à la course à pied dans l'armée, et enfin le tri !

Que représente le triathlon pour toi ?

Une addiction ! Je suis devenu accroc au tri pour plusieurs raisons. Tout d'abord, car c'est un sport complet, rien de mieux que de cumuler la natation, le cyclisme et la course à
pied ! Parce qu'il peut se pratiquer aussi bien en individuel que par équipe. Parce que grâce au triathlon, j'ai découvert des personnes formidables qui partagent une passion mais aussi des valeurs communes: l'entraide, le dépassement de soi, l'esprit d'équipe...

Quel est ton meilleur souvenir sur triathlon ?

La montée du Solarberg sur ma première course format "Ironman" à Roth, une ambiance de folie !!

Ton pire souvenir ?

Une chute à la sortie du parc à vélo à Quiberon... Un enchaînement de malchance sur quelques courses qui continuait à Quiberon

Quels sont les clefs selon toi pour réussir sa préparation pour une saison de triathlon?

Il faut savoir pousser ses limites, être sérieux dans ses entraînements, savoir décompresser et avoir confiance en soi.

Que penses tu pouvoir apporter aux membres de SBR ?

Ma passion, mon expérience de l'entraînement au contact des plus jeunes mais aussi d'athlètes professionnels.

Un adage ?

Entrainement difficile, guerre facile

    Des chiffres et des lettres

    • Brevet fédéral niveau 4 Triathlon
    • BNSSA
    • 5 marathons
    • 2 "Ironmans"

Guillaume DELOGE

Guillaume ? la traditionnel question, quel âge ?

Je suis né en 1983, le petit jeune du groupe donc !

Tu pratiques le triathlon depuis combien de temps ?

Cela fait maintenant 10 ans

Pourquoi es tu devenu entraîneur de triathlon ?

J’ai toujours aimé analyser ma pratique physique afin de mieux la comprendre et de progresser. De plus, transmettre au sens large du terme, quelque soit le contenu sportif à quelqu’un, a toujours été pour moi très intéressant et passionnant. Cela permet aux athlètes de mieux connaître leur corps, de progresser et d’être un minimum autonome dans leur pratique physique. Etre entraîneur de triathlon réunit cela..

Quels sports as tu pratiqué avant le tri ?

6 ans de basket de 9 ans à 15 ans, puis les cross en UNSS avec le collège, ce qui m’a donné la fibre pour faire de l’athlétisme pendant 6 ans ( cross, demi-fond ). Enfin, j’ai pratiqué un peu de duathlon et ensuite le triathlon. J’y suis donc allé progressivement en pratiquant une discipline, puis deux, puis trois.

Que représente le triathlon pour toi ?

Une passion. La réunion de trois activités physiques «  de base » à la fois antinomiques et se complétant. Une superbe pratique pour faire intégrer chez les jeunes plein de valeurs éducatives essentielles à la vie.

Quel est ton meilleur souvenir sur triathlon ?

La côte de la Rayée lors du triathlon M de Gérardmer en 2009.

Ton pire souvenir ?

Le marathon lors de l’Embrunman en 2013. Course marche alternées, gros problème gastrique, hypoglycémie, déshydratation. Une semaine à retrouver une alimentation normale. Ca donne envie ??

Quels sont les clefs selon toi pour réussir sa préparation pour une saison de triathlon?

Etre patient, régulier, progressif dans les entrainements et surtout bien cibler ses objectifs. Ecouter son corps pour être en forme le jour J.

Que penses tu pouvoir apporter aux membres de SBR ?

Une relation théorie pratique, source de progrès, d’accomplissement personnel et d’autonomie en triathlon. Une ligne de conduite en triathlon tout en s’adaptant aux caractéristiques et aux contraintes de nos membres SBR.

Autre chose ?

Merci à Paulin et Julien de m’intégrer dans leur structure SBR.

    Des chiffres et des lettres

    • Brevet fédéral niveau 4 Triathlon et fin de validation du BF3 Triathlon "Entraîneur Expert"
    • BNSSA
    • CAPEPS (enseignant d’EPS)
    • 2h10 sur Triathlon M
    • 4h35 sur Triathlon Half Ironman
    • 1 er au cross du lycée en 2000
//]]>